当四岁的孩子出现腹部不适时，我们可以通过中医食疗的方法来帮助她们恢复健康。

我们要了解导致脾胃不适的原因。在这个年龄段的孩子正处于生活方式转变的重要时期，从母乳或配方奶转向固体食物的过程中，饮食结构的改变可能引起肠胃问题。根据中医学的观点，脾胃功能失调通常是由不良饮食习惯、气血不调和肠道功能障碍引起的。

在选择合适的食物时需要考虑孩子的具体情况。中医食疗讲究因人而异，针对4岁女孩的特殊情况，推荐一些有益于消化系统的食物：

蔬菜类包括青菜、菠菜、茄子以及黄瓜等，这些富含营养成分，有助于清肠排毒。

水果中香蕉、苹果和橙子都是不错的选择，它们含有丰富的纤维素、维生素及抗氧化物质，有利于维持肠道的正常运作。

米饭、馒头或者面条都是容易消化的食物，能够帮助缓解肚子不舒服的症状。

鱼肉蛋类富含优质蛋白质，有助于促进肠道健康。

另外，还有一些具体的食疗方法可以尝试：

比如米粥疗法：将大米或者其他谷物磨成粉状，加入水煮成稀饭，并添加蔬菜和水果以增加营养价值。

饺子疗法也是一种有效的方法。通过混合各种蔬菜、水果及蛋白质制成的饺子，在油炸后食用有助于改善肠道功能。

茶叶也有助于清肠排毒，特别适合脾胃不适的孩子饮用。

在日常生活中，还需注意避免给孩子们食用过于油腻或者辛辣的食物，因为这些食物可能会加重他们的症状。
同时要确保提供的食品新鲜无污染。

通过精心挑选符合孩子体质的营养食材，并结合上述提到的中医食疗技巧，能够有效帮助四岁女孩缓解腹部不适的症状。